Reply to this topicStart new topic
20 صفحه V   1 2 3 > »   
> اونایی که به ورزشهای قدرتی علاقه دارن بیان تو(عکس و خبر)

 
lord-of-game
پست سه شنبه ۲۱ آذر ۱۳۸۵ - ۰۳:۱۹
پست #1


سرگرد دارينوس
نماد گروه
گروه : اعضا
ارسال ها: 1,689
تشکرها: 29 *
تاریخ عضویت : شنبه ۲۷ تير ۱۳۸۳ - ۱۳:۰۰
از : آذربایجان
کد کاربری : 3,622
موجودي بانك: $2,147,483,647
نمایش موجودی


بچه ها هر اطلا عاتی در مورد نحوه ی تمرین میدونین تو این تاپیک بنویسید.

در ضمن در مورد مکمل های پروتئینی وغذایی هم هر کی اطلا عاتی داره بنویسه.
Go to the top of the page
 
+Quote Post

 
peyman_hdd
پست سه شنبه ۲۱ آذر ۱۳۸۵ - ۰۸:۲۴
پست #2


استوار دارينوس
نماد گروه
گروه : اعضا
ارسال ها: 613
تشکرها: 0 *
تاریخ عضویت : چهارشنبه ۲۶ مرداد ۱۳۸۴ - ۱۳:۰۰
از : جلوي مانيتور....جون تو راس ميگم
کد کاربری : 12,084
موجودي بانك: $8
نمایش موجودی


من فقط اینو میدونم که پسر عموم میره بدنسازی روزی 20 هزار تومن پول خورد و خوراکش البته به غیر از پروتئین 100 میلی 40000 هزار تومنی!!!!!!!!!!!!!!


--------------------
وب فقط دارینوس!:)

فعلا" بدون امضا.................................................!!تا بعد
Go to the top of the page
 
+Quote Post

 
JAHED
پست سه شنبه ۲۱ آذر ۱۳۸۵ - ۱۸:۲۹
پست #3


گروهبان دوم دارينوس
نماد گروه
گروه : اعضا
ارسال ها: 369
تشکرها: 0 *
تاریخ عضویت : چهارشنبه ۴ شهريور ۱۳۸۳ - ۱۳:۰۰
از : SW city
کد کاربری : 4,366
موجودي بانك: $0
نمایش موجودی


داداش اینجا که باشگاه نیست

برو یه باشگاه معتبر جوابتو درست و حسابی بگیر
Go to the top of the page
 
+Quote Post

 
albaloo2009
پست سه شنبه ۲۱ آذر ۱۳۸۵ - ۲۱:۴۴
پست #4


سرباز یکم دارينوس
نماد گروه
گروه : اعضا
ارسال ها: 44
تشکرها: 0 *
تاریخ عضویت : سه شنبه ۳ آبان ۱۳۸۴ - ۱۲:۰۰
کد کاربری : 13,510
موجودي بانك: $0
نمایش موجودی


دوستان عزيز من در مورد مكمل ها و طريقه استفادشون كاملان اطلاعات دارم اگه كسي ميخواد بگه تا براش توضيح بدم


--------------------
خوشبختي داشتن دوست داشتني ها نيست !!!
خوشبختي دوست داشان داشتني هاست

(**آلبالو***)
Go to the top of the page
 
+Quote Post

 
lord-of-game
پست سه شنبه ۲۱ آذر ۱۳۸۵ - ۲۱:۵۱
پست #5


سرگرد دارينوس
نماد گروه
گروه : اعضا
ارسال ها: 1,689
تشکرها: 29 *
تاریخ عضویت : شنبه ۲۷ تير ۱۳۸۳ - ۱۳:۰۰
از : آذربایجان
کد کاربری : 3,622
موجودي بانك: $2,147,483,647
نمایش موجودی


شما توضیحاتتونو شروع کنید


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post

 
lord-of-game
پست پنجشنبه ۲۳ آذر ۱۳۸۵ - ۲۲:۲۹
پست #6


سرگرد دارينوس
نماد گروه
گروه : اعضا
ارسال ها: 1,689
تشکرها: 29 *
تاریخ عضویت : شنبه ۲۷ تير ۱۳۸۳ - ۱۳:۰۰
از : آذربایجان
کد کاربری : 3,622
موجودي بانك: $2,147,483,647
نمایش موجودی


یعنی تو این سایت بدنساز نداریم؟؟؟؟؟؟؟؟


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post

 
lord-of-game
پست پنجشنبه ۲۳ آذر ۱۳۸۵ - ۲۳:۰۴
پست #7


سرگرد دارينوس
نماد گروه
گروه : اعضا
ارسال ها: 1,689
تشکرها: 29 *
تاریخ عضویت : شنبه ۲۷ تير ۱۳۸۳ - ۱۳:۰۰
از : آذربایجان
کد کاربری : 3,622
موجودي بانك: $2,147,483,647
نمایش موجودی


پس من خودم شروع میکنم.
اول از همه از کرآتین شروع میکنم چون اکثر بدنسازا وبه خصوص اونایی که زیبایی اندام کار میکنن از این مکمل استفاده میکنن.
کرآتین یکی از مهمترین مواد مکمل طبیعی است که تاکنون به ورزشکاران عرضه شده است.برخلاف بسیاری از مواد مکمل کرآتین به طور مکرر مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته است.آزمایشاتی درباره عملکرد کرآتین بر روی ورزشکاران انجام گرفته است.این ورزشکاران در رشته های پرورش اندام. قایق رانی ودوچرخه سواری فعالیت داشتند. بررسی هایی که به عمل آمده حاکی از آن است که مصرف مواد مکمل باکرآتین در حدود یک تا دو کیلو بر حجم عضله بدن افزوده است.اول تصور می کردند که بیشتر در اثر افزایش مقدار آب است ولی بعدها مسلم شد که بیشتر افزایش وزن در اثرافزایش عضله بوده و حجم کمتری از آن آب است.
به این ترتیب کرآتین چراغ سبزی است که ورزشکاران را به سوی اندامی عضلانی و پر قدرت هدایت کرده و آینده ای روشن را نوید میدهد.
در قسمت دوم بیشتر در مورد کرآتین توضیح خواهم داد.


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post

 
Amin-Ul
پست جمعه ۲۴ آذر ۱۳۸۵ - ۱۰:۴۸
پست #8


سرباز صفر دارينوس
نماد گروه
گروه : اعضا
ارسال ها: 18
تشکرها: 0 *
تاریخ عضویت : يكشنبه ۱۲ شهريور ۱۳۸۵ - ۱۲:۰۰
از : C:\WINDOWS\SYSTEM32\Win File
کد کاربری : 20,669
موجودي بانك: $0
نمایش موجودی


سلام به دوست عزیز!
من هم بدنسازی کار میکنم
اگر شما به بدن سازی به عنوان یک رشته ورزشی نگاه کنی یعنی اینکه باید تا آخرش بری تا به جایی برسی!
ولی اگه اینطور نیست به شما توصیه میکنم 2-3 ماه بصورت همون تفریحی کار کنی.

* بدن سازی به عنوان رشته مکمل ورزشهای دیگر قلمداد میشود و به تنهایی استفاده چندانی ندارد
به جز همون گزینه که گفتم.
در ضمن باید پول خرج کنی !
________________________
راستی من خودم توی یک باشگاه بدنسازی کار میکنم!
اگر ادرس خواستی pm بزن ..نوکر شما
Amin
D:


--------------------
خدا گر ز حکمت ببندد دری
                بر آن در زند قفل محکمتری
Go to the top of the page
 
+Quote Post

 
lord-of-game
پست شنبه ۲۵ آذر ۱۳۸۵ - ۰۴:۴۶
پست #9


سرگرد دارينوس
نماد گروه
گروه : اعضا
ارسال ها: 1,689
تشکرها: 29 *
تاریخ عضویت : شنبه ۲۷ تير ۱۳۸۳ - ۱۳:۰۰
از : آذربایجان
کد کاربری : 3,622
موجودي بانك: $2,147,483,647
نمایش موجودی


Amin-Ul جان اگه اطلا عاتی دارین میتونین تو این تاپیک بزارین.


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post

 
lord-of-game
پست يكشنبه ۲۶ آذر ۱۳۸۵ - ۱۹:۲۳
پست #10


سرگرد دارينوس
نماد گروه
گروه : اعضا
ارسال ها: 1,689
تشکرها: 29 *
تاریخ عضویت : شنبه ۲۷ تير ۱۳۸۳ - ۱۳:۰۰
از : آذربایجان
کد کاربری : 3,622
موجودي بانك: $2,147,483,647
نمایش موجودی


دیگه کسی نظری نداره


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post

 
Doctor_Smith
پست يكشنبه ۲۶ آذر ۱۳۸۵ - ۲۱:۱۰
پست #11


مدیر بازنشسته
نماد گروه
گروه : اعضا
ارسال ها: 4,053
تشکرها: 13 *
تاریخ عضویت : دوشنبه ۲۸ دي ۱۳۸۳ - ۱۲:۰۰
از : هرجا باشم دنیا زیر پای من است
کد کاربری : 6,585
موجودي بانك: $20
نمایش موجودی


قبلا همچین تاپیکی بوده ولی فکر کنم الان در اعماق صفحات جا خوش کرده باشه اشکالی نداره میشه بحث کرد
البته بدن سازان گرامی باید بدانند که ورزش اضافی منظورم همان وزنه زدن اضافی می باشد باعث سوختن عضلات شده و مانع رشد کامل می شود پس بهتره هر حرکت رو بیشتر از 24 بار انجام ندهید آن هم در 4 تا 6 تا اینطوری به بدن فشار نمیاد و بدن نیز دم بیشتری میکند .
اصولی زدن وزنه ها خیلی مهم هست شما 20 تا حرکت یوهو بزن همشم غلط پولود مطمعن باش هیچ تاثیری نداره ولی وقتی دوتا حرکت خیلی ریلکش با تمرکز و اصولی بزنی مطمعن باش تاثیرش رو در اینده میبینی البته برنامه گرفتن هم خودش نیز مراحل خودش را دار د یعنی شما باید بری پیش یه کسی که کار بلد باشه
من خودم رو مثال میزنم
رفتم باشگاه .... مربی اومد منو دید یه چیزایی نوشت گفت برو بزن منم همونی که اون گفته بود عکل کردم بعد 2 ماه شدم خیکی بجای مانکن
رفتم یه باشگاه دیگه مربی گفت لخت شو یعنی شلوار و پیرن رو در بیار منم در آوردم اومد دور بازو و دور کمر اینها رو گرفت قدم رو هم گرفت گفت فردا بیا بگیر فرداش رفتم 5000 تومان دادم برنامرو گرفتم دو ماه بعد شدم همونی که قبلا بودم یعنی لاغر شدم و عضلات بدنم هم نیز شکل خوبی گرفته بود زدو پام شکست سه هفته چلاق شدم خونه افتادم ولی اصلا بدنم شکل خودشو از دست نداد چرا ؟ چون اصولی کار کرده بودم و هیچ دارویی هم مصرف نکرده بودم ولی همه دوستام وقتی دو روز نیم اومدن باشگاه اونم به علت سرما خوردگی بدنشون همش خوابیده بود
وقتی خوب بخوری تتغذیت خوب باشه مطمعن باش آرنولدم میزاری جیب بقلت تخم مرغ سیب زمینی گوشت شیر چیزایی باید خورد که پروتیین دشاته باشه الکی با برنج و نون شیکمتون رو پر نکنید همشون فقط شیکم رو باد می کنه همین ساندویچ ها اینا م مضر هست نمیگم نخورید بخورید ولی زیاد نخورید تا بشکه نشید
البته اشخاص لاغر رو که خیلی لاغر هستند رو توصیه می کنم کرآتین بخورن تخم مرغ و سیب زمینی هم فراموش نکنن طبق برنامه بخورن زیاده روی باعث میشه بدنشون پر جوش بشه
نگاه کنید وقتی شما کراتین می خوری این یه داروی انرژی زا هستش و شما باید بری حتما باشگاه انرزی تو با وزنه ها تخلیه کنی اگر این کار رو انجام ندی همه آنها به صورت جوش از بدنت میزنه بیرون
افراد لاغر پرس سینه زیاد بزنید تا قفسه سینه هاتون رشد کنه منظورم عضلاتش هست
در آخر فقط زیاده روی نکنید چون به ضرر خودتون هستش از این آمپول ها هم به هیچ وجه توصیه می کنم استفاده نکنید چون آخرش دیگه از مردی می افتید موفق و پیروز باشید سوالی داشتین در خدمت هستم


--------------------

با او باش تا همیشه ایمنت باشد

برای تشکر فقط از دکمه تشکر در پایین هر پست استفاده نماید
Go to the top of the page
 
+Quote Post

 
lord-of-game
پست دوشنبه ۲۷ آذر ۱۳۸۵ - ۲۰:۲۹
پست #12


سرگرد دارينوس
نماد گروه
گروه : اعضا
ارسال ها: 1,689
تشکرها: 29 *
تاریخ عضویت : شنبه ۲۷ تير ۱۳۸۳ - ۱۳:۰۰
از : آذربایجان
کد کاربری : 3,622
موجودي بانك: $2,147,483,647
نمایش موجودی


Doctor_Smith
جان دستت درد نکنه به تاپیکمون صفا دادی.


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post

 
lord-of-game
پست دوشنبه ۲۷ آذر ۱۳۸۵ - ۲۲:۲۲
پست #13


سرگرد دارينوس
نماد گروه
گروه : اعضا
ارسال ها: 1,689
تشکرها: 29 *
تاریخ عضویت : شنبه ۲۷ تير ۱۳۸۳ - ۱۳:۰۰
از : آذربایجان
کد کاربری : 3,622
موجودي بانك: $2,147,483,647
نمایش موجودی


قسمت دوم کراتین

کرآتین ماده ای است که در جگرو کلیه ها تولید میشود.مقدار تولید آن در روز در حدود دو گرم میباشد.در حدود95 درصد کرآتین بدن به همراه خون در گردش است.این مقداردر عضلات و در قلب ودر سلولهای دیگر انباشته میشود.کرآتین در داخل سلولها به ترکیبی تبدیل می شودکه فسفات کرآتین نام دارد.مخفف یا علامت اختصاری آن سی پی میباشد.سی پی در خدمت بدن است که چند لحظه فعال شده وانرژی تولید کند.به این ترتیب مواد مکمل کرآتین به طور مستقیم عضله پرورش نمی دهد بلکه تاثیر غیر مستقیم دارد.
از طریق رژیمهای غذایی عادی یک گرم از کرآتین بدن تامین می شود.ولی در ورزشهای سنگین و فشرده این مقدار کافی به نظر نمی رسد.نیاز ورزشکار بیشتر است.
مواد مکمل کرآتین به صورت پودر عرضه می شود.تحقیقات علمی حاکی از آن است که مصرف یک قاشق چای خوری در روزی نیاز شما را تامین نماید.این مقدار عضلات را از این ماده اشباع خواهد کرد.
نیاز بدن برای هر چیزی سقفی و محدودیتی دارد.بعضی ها فکر میکنند که وقتی مقدار ناچیزی از یک ماده مفید به حال بدن باشد پس مقدار بیشتری از آن مفیدتر خواهد بود.
این یک استدلال غیر منطقی میباشد.بدن انسان برای انباشتن کرآتین در عضلات محدودیتی دارد.اگر مقدار بیشتری از حد لازم مصرف نمایید کرآتین در عضلات انباشته نخواهد شد بلکه منجر به عوارض جانبی می شود. عوارض جانبی که از کرآتین اضافی اتفاق می افتد افزایش وزن آب بدن است.


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post

 
maxpayne_return
پست سه شنبه ۲۸ آذر ۱۳۸۵ - ۲۱:۲۹
پست #14


سرجوخه دارينوس
نماد گروه
گروه : اعضا
ارسال ها: 209
تشکرها: 0 *
تاریخ عضویت : دوشنبه ۲۸ آذر ۱۳۸۴ - ۱۲:۰۰
از : NEW YORK CITY
کد کاربری : 14,855
موجودي بانك: $4
نمایش موجودی


من قدرتی کار میکنم
تفکیکی کار نمیکنم
Go to the top of the page
 
+Quote Post

 
Doctor_Smith
پست چهارشنبه ۲۹ آذر ۱۳۸۵ - ۰۰:۰۰
پست #15


مدیر بازنشسته
نماد گروه
گروه : اعضا
ارسال ها: 4,053
تشکرها: 13 *
تاریخ عضویت : دوشنبه ۲۸ دي ۱۳۸۳ - ۱۲:۰۰
از : هرجا باشم دنیا زیر پای من است
کد کاربری : 6,585
موجودي بانك: $20
نمایش موجودی


قدرتی عضلات رو یه شک می کنه و درسته حالت قشنگی به خودش می گیره ولی اگه یه روز کار نکنی همش می خوابه
البته قرتی هم خوبه زور آدم نیز زیاد میشه ولی مراقب عواقبش باش


--------------------

با او باش تا همیشه ایمنت باشد

برای تشکر فقط از دکمه تشکر در پایین هر پست استفاده نماید
Go to the top of the page
 
+Quote Post

Reply to this topicStart new topic
20 صفحه V   1 2 3 > » 
1 نفر در حال بازديد مبحث (1 نفر مهمان و 0 نفر موتورهاي جست و جو)
0 عضو :

 

IPB skin developed by: eXtremepixels
RSS نسخه چاپی زمان کنونی: پنجشنبه ۳۱ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۸:۱۳